上腕三頭筋を制するものは、華奢腕を制する！
こんにちは、みおです°.+
あなたは知っていましたか？？
上腕三頭筋が華奢腕には欠かせない
とっっても重要な筋肉ということを！
二の腕が太いのが理由で
☑︎ ノースリーブを着るのが恥ずかしい
☑︎ いつも二の腕を隠す服を選ぶ
☑︎ 夏でも腕をださない
☑︎ 彼氏、友達にバカにされる
☑︎ 自分に自信がない
などの悩み、ありませんか？？
その悩みからもう解放されたい...
少しでもこの気持ちがあるなら
この先も読み続けてください！
あなたが今ぷよぷよ二の腕で
悩んでいるならまずは
上腕三頭筋にアプローチしましょう‼︎
あなたの二の腕が細くなった姿を
想像してみてください！
悩みが消え、HAPPYですよね？°.+
自分に自信がつき、
好きなお洋服を着て、
彼氏や友達からも褒められる！
この上ない幸せを味わいたくないですか？
「上腕三頭筋を制するものは、
華奢腕を制する！」
今回は華奢腕を制するために
一番重要な上腕三頭筋を制する
2つの方法をお伝えします！☆°+
① 『 ほ ぐ す 』
② 『 鍛 え る 』
たったこれだけで華奢腕になるんです！
まずは『 ほ ぐ す 』方法
① 「基本の腕回し」を参考に、
ほぐしたい上腕三頭筋をつかむ
② 前腕を左右10回ずつ
ゆっくりまわす
③ 反対の腕も繰り返す
ポイントは、
☑︎ つかんでいる上腕三頭筋を
まんべんなくほぐすイメージで行う
☑︎ 特に硬い・冷たい部分をほぐす
☑︎ 日常の隙間時間に取り入れる
「基本の腕回し」についてはこちら⇩⇩
次に『 鍛 え る 』方法こと
『 ひじを引くポーズ 』
① 両手をそれぞれ軽く握り、
ひじを両脇につけ、90度曲げる
② 姿勢を正したまま両ひじを
体の後ろに引けるところまで引く
③ ゆっくり15回1セットで
1日3〜4セットを目標に行う
ポイントは、
☑︎ 上腕三頭筋に効くのを感じながらする
☑︎ 日常生活でもできるだけ体の後ろに
ひじを引くことを意識する
たったこれだけで3ヶ月後には
あなたのぷよぷよ二の腕は消えて
華奢腕を手に入れることができます◎
さらに上腕三頭筋を引き締めたいときは
こちらをチェック⇩⇩
上腕三頭筋がわからないときはこちら⇩⇩
二の腕はほったらかしにすると
どんどん成長してしまうので、
毎日続けることが大切です°.+
90日続けることが出来たら、
あなたの未来はHAPPYなものに
絶対に変わります！
好きなお洋服を堂々と着れて、
友達からも見直され、
彼からも惚れ直される♡.°+
さぁ、準備は整いました。
今すぐ
あなたの二の腕を触ってみてください。
ほら、もうその二の腕と
さよならしたくなってきましたよね？
「上腕三頭筋を制するものは、
華奢腕を制する！」
この言葉を胸にまずは3ヶ月トライです！
最後まで読んでいただき
あ り が と う ご ざ い ま し た .°+
