アシカポーズで二の腕が細くなる方法°.+

こんにちは、みおです.°+

今回は、

アシカのポーズで二の腕痩せ

を目指す方法をお伝えします！

あなたはこんな経験ありませんか？

・二の腕デブとバカにされた

・ノースリーブが似合わない

・タイトな服を着ると太って見える

・彼から最近太ったねと言われた

・腕を隠す服を選ぶようになった etc.

正直、

もうこんな経験

絶対にしたくないですよね？

あなたは、

二の腕痩せは難しい

なんて思ってませんか？？

実はそれ間違いなんです。

二の腕は正しい方法で行えば

結果が出やすい場所なのです♪.°+

もしあなたの

二の腕が細くなったら

何をしたいですか？

❤︎ ノースリーブを着こなしたい

❤︎ 彼から褒められたい

❤︎ バカにしてきた人を見返したい

❤︎ 毎日好きな服を着て過ごしたい etc.

二の腕が細くなれば

幸せなことがたくさん

待っていますね！♡

ではこれから、

『 アシカのポーズ』について

お伝えしていきます.°+

① 床にうつ伏せになる

② 両手を胸の横にくるように床につける

③ 上腕三頭筋を使うことを意識しながら

    １秒で起き上がる

④ 3〜4秒かけて②に戻る

⑤ 12回繰り返す

これが1セットで、

1日3〜4セットを目標に

アシカのポーズを行いましょう！

ポイントは、

☑︎ 上腕三頭筋を使う意識をする

☑︎ うつ伏せで手をつくときひじは立てる

☑︎ 起き上がるときひじは伸ばしきる

☑︎ 体を下げるときは少し前に下ろすイメージ

以上が、

二の腕痩せを成功させる

アシカのポーズの方法です◎

もしあなたが3ヶ月継続できたら、

❤︎ ノースリーブを着こなしたい

❤︎ 彼から褒められたい

❤︎ バカにしてきた人を見返したい

❤︎ 毎日好きな服を着て過ごしたい etc.

という理想を叶えられます！°.+

今すぐ、

あなたがなりたくない自分と、

あなたがなりたい自分を想像してください。

想像しましたか？

もうこれからあなたがすべきことは

言わずもがなですね◎

3ヶ月後の自分を楽しみに

アシカのポーズを

継続していきましょう.°+

最後まで読んでいただき、

あ り が と う ご ざ い ま し た °.+＊