こんにちは、みおです.°+ 今回は、 アシカのポーズで二の腕痩せ を目指す方法をお伝えします！ あなたはこんな経験ありませんか？ ・二の腕デブとバカにされた ・ノースリーブが似合わない ・タイトな服を着ると太って見える ・彼から最近太ったねと言われた…

こんにちは、みおです.°+ 今回は、 6秒間のブリッジで 二の腕痩せする方法をお伝えします！ あなたは 絶対に二の腕痩せをする！という 強い意志はありますか？ 今回のブリッジは 効果抜群だからこそ 少しきついトレーニングです。 なので続かないな、無理だ…

こんにちは、みおです.°+ 今回は普段の生活の中で ちょっと意識するだけで二の腕が みるみる細くなる方法をお伝えします！ あなたは普段の生活で、 ひじ・腕の位置や状態を 意識しながら生活していますか？？ きっと答えは『 NO 』ですよね。 何も意識をせず…

こんにちは、みおです°.+ 今回は 二の腕痩せにつながる 重要な食材のおはなしをします.°+ 突然ですが、 1つ質問です。 あなたは今日何を食べましたか？ お肉？お魚？野菜？ それともアイスクリーム？ 食べるって幸せですよね.°+ 食べるもの次第で あなたの二…

こんにちは、みおです.°+ 今回は、 1回６秒間 × 5回の30秒間で みるみる二の腕が細くなる トレーニングの方法をお伝えします！ あなたは二の腕痩せには 上腕三頭筋がキーポイント であるのを知っていましたか？？ 上腕三頭筋がしっかりついている人は 二の腕…