バードポーズでキュッと引き締まった二の腕作り！
こんにちは、みおです°.+
今回は、
タルタルにたるんだ二の腕を
引き締める方法をお伝えします°.+
あなたは今好きな服が着れますか？
試着してみたものの二の腕パツパツで
似合わず諦めたことないですか？？
二の腕はなかなか落とせない部位ですが
あなた次第で、
落とすことができてしまうんです◎
もしあなたがこれからお伝えする
方法を3ヶ月続けることができたら
タルタル二の腕とさよならできます！
だけど、、
続けることができなかったあなたは
これからもその二の腕と付き合う人生に...
そんな人生最悪すぎますよね？
最悪な人生から抜け出すために
これからお伝えすることを実践してください！
ではこれから『 バードポーズ 』の
方法についてお伝えします°.+
① まっすぐ立ち鳥が飛ぶときのイメージで
両腕を体の後ろに持っていく
② 肩の高さを目標にゆっくりと
上下に上げ下げする
③ 10回を1セットで1日40回目安に
❹ 慣れてきたら500mlペットボトル
を持ちながらすると効果UP
ポイントは
☑︎ 上腕三頭筋に効いてるのを感じながら
☑︎ 隙間時間にするクセをつける
☑︎ 筋肉痛の「き」の字も感じなかったら
回数を増やす
☑︎ 「ほぐす」こともプラスできるとgood
1セットあたり1分もかからない
カンタンな動きなので
まずは1週間続けてみましょう！
1週間続けると少しずつ
上腕三頭筋が活性化されていき
どんどん痩せる腕に変化していきます°.+
「上腕三頭筋って何だよっ？？」
というときはこちらをチェック⇩⇩
もしもっと上腕三頭筋を引き締めたい
と思うなら「バードポーズ」に
こちらもプラスすると効果UPです⇩⇩
これであなたも
タルタル、タプタプ二の腕と
さよならする準備が整いましたね！
3ヶ月間続けられたら
必ずあなたの腕はサイズダウン
間違いなしです☆°.+
好きなお洋服を着て
彼にも褒められて
友達からも褒められる！
最高ですね♡.°+
今すぐ
あなたの二の腕を掴んで目を閉じて
「あなたの二の腕が細くなったとき」
の想像をしてみてください。
あなたはきっと笑顔で、
楽しい人生を送っているはずです.°+
一緒に華奢腕を目指しましょう！
最後まで読んでいただき
あ り が と う ご ざ い ま し た*+°.
