6秒でできる！デスクワークの合間にこっそり細腕をゲットする方法°.+

こんにちは、みおです.°+

今回は机とイスがあれば

簡単にできる二の腕痩せの方法を

お伝えしていこうと思います！

あなたは今

自分の二の腕に

満足していますか？？

いつのまにか太くなった二の腕...

いつのまにか似合わなくなった服...

いつのまにか二の腕を隠す生活...

彼からも

「最近腕太くなってきたよね」

とか言われる日々...

正直、毎日辛くないですか？

今すぐにでもその太い二の腕と

さよならしたくないですか？

絶対に絶対に

二の腕を引き締めたいと思うなら

これから先を読み進めてください！

これからお伝えする方法を

3ヶ月続けることができたら

必ず二の腕は細くなっています！

細腕を手に入れたら、

❤︎ お洋服選びが楽しくなって、

❤︎ 彼からも褒められ、

❤︎ 二の腕を隠す生活ともおさらば！

と嬉しいこと続きに°.+

もう二の腕の太さに

悩まされることなくなります◎

楽しい人生を送りましょう！

『 1回6秒でできちゃう

           二の腕引き締めトレーニング 』

① イスに座り、両手で机の天板を挟む

② ぎゅーっと全力で天板を挟む

③ 6秒間キープ

④ ゆっくり力を抜く

⑤ 手を上下入れ替えて①〜④

①〜⑤で1セットとして、

1日に5〜6セットを目標にしましょう◎

ポイントは、

☑︎ イスは浅く座り、背筋を伸ばす

☑︎ ひじはあまり曲げない

☑︎ 脚は肩幅に開き、つま先は軽く外向き

☑︎ 挟むとかは二の腕を意識しながら

☑︎ ひじから手首までは力を抜く

さぁ、これであなたは

二の腕を引き締める方法を

手に入れました。

だからといって、

知って満足することだけは

やめてください。

1回6秒しかかからないので

簡単にできます。

毎日必ずしてください！

まずは3ヶ月続けてみましょう◎

3ヶ月後には絶対にあなたの

二の腕は細くなっているはずです°.+

今すぐ、

さっきお伝えした方法を

スクショしてください！

そして

ホーム画面に設定して

毎日の意識付けをしましょう.°+

全ては、

細腕を手に入れて

幸せな毎日を過ごすために...♡*.+°

最後まで読んでいただき

あ り が と う ご ざ い ま し た .°+