あなたはどのタイプ？【 Cタイプ編 】タイプ別二の腕ダイエット法
こんにちは、みおです.*+
今回は、
あなたはどのタイプ？
【 チェック編 】タイプ別二の腕ダイエット法
の続きをお話しします！
※前回の記事の続きとなるので
まだ読んでないならまずはこちらをチェック⇩⇩
二の腕タイプが
Cタイプ ： いかり肩型だったあなた。
無自覚に肩や首に力が入っていて
軽い荷物を持つときや、
お箸を持つときでさえ
必要以上の力を使っていることも...
こんな悩みありませんか？
☑︎ 三角筋が太い
☑︎ いかり肩
☑︎ 四十肩
☑︎ 慢性的な肩こり・首こり
☑︎ 腕が回しにくい・上がりにくい
☑︎ 肩付近の皮膚が持ち上がらない
☑︎ ゴツいと言われる
☑︎ 着たい洋服が似合わない
☑︎ 首が短い
筋肉が緊張した状態を続けていると、
このような症状が出てきたりします。
もしあなたが
今からお伝えする方法をしなかったら
一生その悩みを抱えて生きることに。
肩こりも治らず、ゴツさも治らず、
お洋服も似合わないまんま。
彼からも「お前ゴツい」っと言われ
なーんにも楽しくない人生なんて
絶対に嫌ですよね？
逆に言えば、
もしあなたがこれからお伝えする
いかり肩を治す方法を知ったら
3ヶ月後には必ず悩みが解決してます！
ゴツくて似合わなかった
フリルやノースリーブも着こなせ、
そして彼や友達からも
「最近細くなったんじゃない？」
「その服よく似合ってるね！」
って褒められるように°.+
では、
これからその方法をお伝えします°.+
① ほ ぐ す
② 整 え る
たったこの2つを続けることで、
3ヶ月後にはあなたも華奢腕Getです！
まずは『 ほ ぐ す 』方法
① 左手で右肩や肩甲骨を触る
② 右手でガッツポーズをつくり
肘から先をクルクル回す
この時左手で触っている肩や肩甲骨
周りの筋肉(僧帽筋)が
動いてるのを感じてください。
この動きをすることで、
肩や肩甲骨周りがほぐれるので
正しい位置に肩甲骨や腕を
整えることができます◎
次は『 整 え る 』方法
後ろで肘キャッチのポーズです！
① 両ひじを体の後ろで持つ
② 両ひじを下へ引っ張り肩の位置を下げる
③ 胸を広げ深呼吸をし10秒キープ
④ 左右の手を入れ替え
①〜③を繰り返す
ポイントは
首が前に倒れないようにすること！
スマホやPCを触った後、
集中した後や仕事の後など
ちょっとした合間に取り入れましょう°.+
まずは3ヶ月続けてみてください！
続けれたあなたは、
もうゴツいなんて言われない
華奢な腕を手に入れることができます◎
ノースリーブが似合う女性になって
からを惚れ直させましょう♡°.+
今すぐ
肩を触ってみてください。
カチカチなゴツゴツになってませんか？
今日から
「ほぐす + 整える 」を始めましょう！
最後まで読んでいただき
あ り が と う ご ざ い ま し た °.+
