あなたはどのタイプ？【 Aタイプ編 】タイプ別二の腕ダイエット法
こんにちは、みおです.*+
今回は、
あなたはどのタイプ？
タイプ別二の腕ダイエット法 【 チェック編 】
の続きをお話しします！
※前回の記事の続きとなるので
まだ読んでないならまずはこちらをチェック⇩⇩
二の腕タイプが
Aタイプ：振袖型だったあなた。
『 ふりそで.... 』 悲しい響きですよね....
そもそも振袖型とは⁇
腕を伸ばしたとき上腕三頭筋の部分が
「 振袖 」のように
たるんでしまっている二の腕のことです。
腕を振ったらプルプル揺れちゃいます。
これとは裏腹に、
使うことが多い上腕二頭筋は
無意識に使いっぱなしになっていることが
多く疲れがたまって硬くなりがち...
1日中スマホを触ってるだけでも
十分な筋トレになってるって
知ってましたか？？
三角筋も、冷えや血流不足で
皮下脂肪がついちゃってる...
な〜んてことにもなってませんか？
「 どうすれば細腕が手に入るのよっ⁈ 」
って思いますよね
安心してください*.+
カンタンです♡♡
①上腕二頭筋をほぐして
②上腕三頭筋を集中的に鍛える
これでOK！！！
①は「 基本の腕ほぐし 」を、
②は「 バードポーズ 」を行なってください.*+
※ 「 基本の腕ほぐし 」についてはこちらに詳しく載ってます(^○^)b ⇩⇩
※ 「 バードポーズ 」についてはこちらに詳しく載ってます(^○^)b ⇩⇩
ポイントは...
✔︎ ①⇨②の順番を守ること
✔︎ 継続すること
まずは1週間続けてみてください！
毎日続けられたあなたの二の腕は
きっと細くなり始めてます♪*.+
今すぐ
あなたの二の腕を掴んでみてください！
冷たくなっていませんか？
上腕二頭筋...硬くなってませんか？
ぷるぷるしてませんか？
１つでも当てはまったなら
今日から①、②を始めましょう！
※ 筋肉についてはこちらに載ってます⇩⇩
最後まで読んでいただき
あ り が と う ご さ い ま し た *.+
